受精卵が着床するとき、子宮内膜は7-8ｍｍ以上あったほうがいい、とよく言われますが、絶対8ｍｍ以上ないといけないのでしょうか？

私がいつも勉強させていただいてる、リプロプロダクションクリニック大阪・東京の松林秀彦先生のブログや、両角レディースクリニックの両角和人先生のブログなどによると、一概にそうとは言えないようです。

まず、人工授精の場合は子宮内膜の厚みは関係ないということです。なので、人工授精では子宮内膜厚が薄いからといってキャンセルすべきではありません。

次に、体外受精などの高度生殖医療の場合、内膜の厚さが何ｍｍなら大丈夫、逆に何ｍｍならダメという明確な線引きは、これまで証明されておらず
8ｍｍ以上あった方が妊娠率や出産率が高いので好ましいものの、8ｍｍなくても、５ｍｍ、６ｍｍでも妊娠される方はいらっしゃいます。

どうしても内膜が厚くならない、という方は、７－８ｍｍにこだわらず移植を行うことも考えてもいいのかもしれませんが、この点は主治医の先生との相談が必要ですね。

子宮内膜を厚くするために、自分でできることとしては

●血流を良くする
●バランスの良い食事
●定期的な運動
●良く寝る
●ストレス発散

という健康の生活原則が、やはり一番に来ます。
そうすることで、子宮を厚くするために必要なホルモンがしっかり分泌され、栄養もホルモンもしっかり子宮に届くようになり、厚みだけでなく子宮内膜の着床環境が整います。

なお、精白していない穀物「全粒穀物」が厚みを増すサポートとなるそうです。
また、ホルモン補充周期で内膜が厚くならなくても、自然排卵周期では内膜が厚くなることがあるので、自然排卵周期を試すのも一つの方法です。