こんにちは。神戸の老舗妊活サポート専門「ながいきや本舗」店長兼不妊カウンセラーのマツムラです。

ようこそ、妊活ブログへ！どうぞ最後までお付き合いくださいね。

さて、いきなりですが、貴方は食べることが好きですか？

私は大好きです！

今日のランチ何にしようかな？
夕飯なににしようかな？

と仕事の合間に考えるのが、仕事頑張ろう！というモチベーションアップにつながっています。

また「食べられる」というのは元気の証拠！

食べてエネルギーを蓄えることは、妊活においても人生においても大切なことだと思います。

そこで気を付けたいのが、量。

「過ぎたれば尚及ばざるが如し」で、食べ「過ぎ」は、からだにとって「害」となってしまいます。

それが一番顕著なのが「メタボ」「肥満」を原因とした生活習慣病ですが、実は「冷え」も、食べすぎが引き起こす症状ということはご存知でしょうか。

食べて発生する熱はどこで作られる？

食物が消化される時には、胃腸の壁に多量の血液が流れ、胃腸を働かせています。

そして、、食べ物の中のたんぱく質や脂肪・糖などの熱源が細胞で利用されて、熱が発生します。

実は、からだの中で熱が作られる場所は

皮膚（約5％）　脳（約18％）　肝臓（約20％）　腎臓（約7％）　筋肉（約22％）　その他（約17％）

で、こうした臓器に血液が豊富に供給されて、熱産性を高めています。

食べすぎが冷えを引き起こす仕組み

でも、食べ過ぎたら、どうでしょうか？

消化・吸収のために、胃腸に血液を集めなければいけません。

そうすると、熱を作るために血液が必要な骨格筋、脳、心臓の筋肉などの器官や細胞への血流量が低下します。

当然、供給される血液の量が少なければ、熱の産出量が減ってしまいますね。

なので結局、体温が下がってしまう、ということなのです。

更に、食べすぎが続くと、さに消化活動にかかる時間は増し、逆に産熱量はもっと減り、ますますからだが冷えてしまう・・・

という悪循環に陥ってしまいます。

どうでしょうか。お心当たりはありませんか？

もし、からだの冷えを感じていて、最近食べ過ぎてるな、と思ったら、その冷えは食べすぎが原因かもしれません。

「冷え」解消には、熱をたくさん産み出す臓器に血液をたくさん供給すること。

つまり、食べすぎ禁物！！

楽しいイベントが続いても、食生活は冷静に。