こんにちは。神戸の島にある、妊活サポート老舗専門店「ながいきや本舗」の
店長をしております、松村恭子と申します。

日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラーとして、
また妊活アドバイザーとしても活動しています。

前回のブログからすっかり間が空いてしまい、面目ない・・・といった心持ですが（汗）
気を取り直して、これからも書いていきたいと思いますので
どうぞ引き続きご愛顧くださいませ。

どうぞよろしくお願い致します！

さて今回も【ビタミンＣ】のお話です。

前回は【美容編】でしたが、今回は【健康編】ということでお送りいたします。

前回（　妊活だけじゃない！ビタミンＣの威力【美容編】　）までで
ビタミンＣの美容パワーを感じていただけたかと思いますが、
ビタミンＣはもちろん人間の健康にとっても、欠かせない成分です。

からだの細胞を攻撃して老化させてしまう活性酸素をビタミンＣが消去します。
ビタミンＥと一緒に摂ると、ビタミンＥの抗酸化作用のパワーもアップさせるという
相乗効果が！！

コラーゲンは、人間の身体にとって、無くてはならないタンパク質の一つでしたね！
そのコラーゲンは、実は骨の土台にも必要な成分。
そのコラーゲンを作るのに必要なのが、ビタミンＣです。
なので、ビタミンＣが不足すると、骨が弱くなってきます。

ビタミンＣは、血液を構成するヘモグロビンの成分である鉄の吸収を助けます。
鉄分は、女性に不足しがちで吸収率の悪いので、ビタミンＣで鉄の吸収を上げて
貧血を予防しましょう。

ストレスを受けると、そのストレスに対抗するために
副腎皮質というところから、副腎皮質ホルモンが分泌されます。

この副腎皮質ホルモンの合成にはビタミンＣが必要です。

ストレスのかかりすぎなどで、副腎皮質ホルモンの分泌が追いつかなくなると
活性酸素も大量発生しますし、自律神経のバランスも崩れ、
からだに様々な支障をきたします。

なので、ストレスあるな・・・と感じるときは、ビタミンＣを摂って
副腎皮質ホルモンを作るサポートをいたしましょう。

ビタミンＣは、他にもいろいろなところで健康をサポートしています。

目
目には高濃度のビタミンＣが存在します。
水晶体の酸化を抑え、白内障を予防しています。

肥満予防
脂肪を燃焼させるＬ－カルニチンの合成に必要です。

コレステロールを排泄
コレステロールから胆汁酸を合成して代謝を高め
コレステロールの排出を促します。

免疫機能を高める
ウィルスの活性化を抑えると同時に、
免疫を増強し風邪や感染症を予防します。

実はビタミンＣは、がん予防にも期待されています。

ビタミンＣには、「ニトロソアミン」という発がん性物質の
体内生成を抑制する作用があります。

また、ビタミンＣの抗酸化作用や免疫力を高める作用も
がんの発症を抑えることにつながると考えられています。

妊活においても、精子や卵子の質の劣化を防ぎ、子宮内膜の細胞の新陳代謝を上げて
着床しやすいベッドを作るために、ビタミンＣは欠かせません。

基本の基本といっても過言ではないかも！

「知っておきたい！ビタミンＣの性質」でもご紹介したように
ビタミンＣは熱に弱く壊れやすく、水溶性ですので、すぐ尿や汗と一緒に排出されてしまいます。

美容のため、健康のため、そして妊活のために、
普段からビタミンＣを意識して摂るようにいたしましょう。