こんにちは。ながいきや本舗の店長マツムラです。
梅雨が明けたとたん、せみの声、太陽の光・・・と夏満載な感じになりましたね！

湿度は相変わらず高いようで、昨日も夜になっても蒸し暑かった関西。
「暑いですね～」が合言葉のようになりましたが、都度、皆さん、実感がこもっています。

湿度が高いと、からだの中の水分がたまってしまい、あふれる分、流れが悪くなって
むくみや重だるさを感じる原因となります。

特に、現代社会は冷房社会ですので、だからと言って汗をかく環境が少なく
その余分な水分を出す機会に恵まれません。

なので、夏バテが深刻になっていくのですね。
また、その夏の不調は、秋、そして冬まで続く・・・という、とてもしつこいもの。

先日勉強した漢方でも「冬病夏治」という言葉を習いましたが
それは、「冬も慢性病や陽気不足の病気は、夏の養生によって好転する」という考え。

逆を言うと、夏元気じゃないと、冬不調でっせ！！ってこと。

汗をかくのは不快？？
正直、その時はね。
でも、後は爽快のはず！

ここで、夏の養生ワンポイント！！

※　湿気をためないように、天気の良い日には布団を干したり、部屋の通気を良くしておきましょう。

※　胃を冷やさないように、冷たいものや生ものの摂りすぎに注意しましょう。
にら・ねぎ・しょうがなどの薬味を上手に使いましょう。

※　暑さで体力を消耗したときは、お昼寝などの仮眠をとりましょう。気を回復させることができます。

※　冷房による冷えは、思った以上に秋冬に響きます。首や腰、足首をカバーするように心がけましょう。

※　水分はこまめに補給しましょう。食事中は消化液が薄まるので、水を飲むのはほどほどに。

ご参考になればうれしいです。

それでは最後に、涼しげなワンショットを♪♪

（サメの裏側ですって！！）