こんにちは。神戸の島にある、妊活サポート老舗専門店「ながいきや本舗」の
店長をしております、松村恭子と申します。

日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラーとして、
また妊活アドバイザーとしても、活動しています。

今日のお題は、前回に引き続き「ビタミンＣ」。

ビタミンＣの大きな作用でもある「抗酸化」は
妊娠準備にとっても大事な要素であることは
すでに皆様ご認識かと思います。

でもビタミンＣは、もちろん妊活だけではありません。
美にも健康にも、人生一生を通して、とっても大切な栄養素。

今回は【美容編】として、主にお肌周りについて
ご説明したいと思います。

肌や髪の色を作る色素をメラニンと言いますが、
このメラニンには、紫外線を吸収して細胞を守る働きがあり、
皮膚が黒くなるのは、メラニンが細胞を守ろうとする反応の現れです。

紫外線を浴びる量が少なかったり、肌の新陳代謝がうまくいっていれば
メラニン色素ははがれて、もとの肌の色に戻りますが
紫外線を浴びすぎたり、新陳代謝がうまくいかないと
メラニン色素が定着してしまい、シミとなってしまいます。

ビタミンＣは、このメラニン色素を産生する酵素の働きを抑えることで
シミを淡色化させたり、沈着化を防いだりします。

人間の身体にとって、無くてはならないタンパク質の一つがコラーゲン。
皮膚や筋肉・髪などあらゆる組織に含まれ、細胞を繋ぎ止める働きをしています。
肌の弾力を生み出しているのも、コラーゲンです。
でも残念ながら、コラーゲンは加齢とともに、その質も量も落ちていきます。
そして、コラーゲンの劣化が進むと、真皮という肌の土台の部分がダメージを受け、
深いシワを作るのです。

そのコラーゲンの生成のために必要な栄養素が、ビタミンＣです。
ビタミンＣがコラーゲンの生成を促して、肌の真皮部分の新陳代謝を促し
ふっくらした弾力のある肌を維持していきます。

紫外線はビタミンＤを生み出す一方、人体にとって有害な物質もたくさん含んでいます。
なので、紫外線を浴びると、その害から肌細胞を守ろうとして、
たくさんの活性酸素が生み出されます。
その結果、肌細胞は酸化＝老化してしまいます。

また、活性酸素から肌を守ろうとメラニン色素も産生されます。なのでシミができます。

さらに、活性酸素はコラーゲンも劣化させてしまうので、シワができます。

このように、活性酸素は肌にものすごい悪影響を及ぼすのです。

それに対抗できるのがビタミンＣです。

ビタミンＣの強力な抗酸化作用が、活性酸素から肌を守り、
シミ・シワの防止につながっていきます。

いかがでしょうか。

ビタミンＣが、美肌のためには必須であることが
おわかりいただけたかと思います。

特に現代社会は、活性酸素の宝庫！

活性酸素の原因は紫外線だけでなく、不規則な生活、運動不足、睡眠不足、ストレス、
大気汚染、などなど、今やいろいろな場面に潜んでいます。

その活性酸素が、卵子や精子、子宮内膜に大きな影響を及ぼしていることは
もう皆さん、ご存知ですよね。

肌にとっても大変悪い活性酸素。

その強力なバリヤーがビタミンＣ。

妊活のために摂るビタミンＣが、美肌維持にも貢献しているのですね。

ビタミンＣ、これからもぜひ、続けて摂りたい栄養素です。