こんにちは。ながいきや本舗の店長マツムラです。
梅雨が明けたとたん、せみの声、太陽の光・・・と夏満載な感じになりましたね！
湿度は相変わらず高いようで、昨日も夜になっても蒸し暑かった関西。
「暑いですね～」が合言葉のようになりましたが、都度、皆さん、実感がこもっています。
湿度が高いと、からだの中の水分がたまってしまい、あふれる分、流れが悪くなって
むくみや重だるさを感じる原因となります。
特に、現代社会は冷房社会ですので、だからと言って汗をかく環境が少なく
その余分な水分を出す機会に恵まれません。
なので、夏バテが深刻になっていくのですね。
また、その夏の不調は、秋、そして冬まで続く・・・という、とてもしつこいもの。
先日勉強した漢方でも「冬病夏治」という言葉を習いましたが
それは、「冬も慢性病や陽気不足の病気は、夏の養生によって好転する」という考え。
逆を言うと、夏元気じゃないと、冬不調でっせ！！ってこと。
汗をかくのは不快？？
正直、その時はね。
でも、後は爽快のはず！
ここで、夏の養生ワンポイント！！
※ 湿気をためないように、天気の良い日には布団を干したり、部屋の通気を良くしておきましょう。
※ 胃を冷やさないように、冷たいものや生ものの摂りすぎに注意しましょう。
にら・ねぎ・しょうがなどの薬味を上手に使いましょう。
※ 暑さで体力を消耗したときは、お昼寝などの仮眠をとりましょう。気を回復させることができます。
※ 冷房による冷えは、思った以上に秋冬に響きます。首や腰、足首をカバーするように心がけましょう。
※ 水分はこまめに補給しましょう。食事中は消化液が薄まるので、水を飲むのはほどほどに。
ご参考になればうれしいです。
それでは最後に、涼しげなワンショットを♪♪
（サメの裏側ですって！！）
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