周囲の人にネガティブな感情を持つことなく・・・

Ｆ様（35歳）からの質問

Q周囲の人にネガティブな感情を持つことなく、前向きに妊活をするにはどうすればいいのでしょうか。

A今の自分の気持ちをただ受け止めてみましょう

Ｆ様と同じような想いを持たれて、ながいきや本舗に相談に来られる方が、たくさんいらっしゃいます。
特に最近は、SNSなどで知りたくなくても見かけてしまう、といったことが起こってしまいます。
なら見なきゃいいじゃん、と言われるかもしれませんが、他の情報が得たかったり、仕事で使う場合もあるので、そう簡単に切るわけにはいきません。

でもね

自分が願うことがなかなか実現されない中で、周りの人が（たやすく）叶えているのを見るのは、羨ましいし辛い。
その願いが深ければ深いほど、その辛さは増す。

これは、人間の自然な感情ではないでしょうか。
そして、妊活に限ったことではなく、いろんな場面で、そしてほとんどの人が持ったことがあるのではないかと思います。

なので、もしこのような感情を持ってしまったことで、Ｆ様が自己嫌悪に陥っておられたら、自己嫌悪の必要はありません。
決して特殊な感情ではありませんし、むしろ当たり前、ある意味人として健全だと思います。

その前提で、今はその気持ちをしっかり受け止めてほしいな、と思います。
良いとか悪いとかジャッジしないで、ただ、そのまま。

無理に前向きになる必要はありません。

そして・・・

外に出たら見たくないものを見てしまう。ならば家にいて、好きなＤＶＤを観たり本を読んだり、今まで作ったことのないお料理にトライしてみるのもいいですね。

旦那様と話すのがしんどいな。ならば「ごめん、今ちょっと話ができる状態じゃないんだ。大丈夫、すぐに良くなると思うから、しばらく見守っててくれる？」と、宣言。

先程は「SNSを止めるのは簡単じゃない」と申しましたが、見ない日にちを少し作ってみるのもいいかもしれません。ＳＮＳデトックスです。

そうしながら同時に、自分の気持ちをただただ受けとめ、とことんつきあっていくと、不思議とその内、だんだんと霧が晴れていくようになりますよ。

逆にここで、今の感情を「駄目だな」とか「私って悪い人かも・・・」などご自身で否定（ジャッジ）して、無理に頑張ろうとすると、消化しきれず悩みとして深く長引いてしまうかもしれません。

「自分って駄目だな・・・」なんて自分を否定しない。「私、今そう感じてるんだな」と受け止める。

「でも仕方ないよね、だって私、真剣なんだから」と開き直るのも、良し。

そして「ちょっと今苦手だな」と思う環境や人には、距離を置く。（心配しそうな人には、適度な理由を話しておく）
その間、自分がおもしろい、気持ち良い、と感じることをやっていく。

無理にどうこうしようなんて、しなくていいと思います。
それよりも、今の自分をただただご自分で存分に受け止めてあげてください。

もし辛かったら、またこちらまでご連絡ください。メールでもお電話でも。いつでもお待ちしておりますから、思う存分ご自分の気持ちをぶつけてください。
遠慮は要りませんよ！！

Ｆ様は本当に頑張っていらっしゃいますね。どうぞご自身を褒めてあげてくださいね。

日本不妊カウンセリング学会認定　不妊カウンセラー　松村恭子